STEP５レイキを感じる準備
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レイキを感じるために必要なことは、“がんばる”ことではなく、“ゆるむ”こと。
多くの人は、知らず知らずのうちに「感じなきゃ」「できるようにならなきゃ」と体を緊張させています。
でも、レイキはあなたがゆるんだとき、いちばん自然に流れはじめるエネルギーです。
レイキは、水道の蛇口をひねると水が勢いよく出るように、
体と心をゆるめれば、自然に流れ出すもの。
普段の生活では、緊張や思考のクセで蛇口をぎゅっと閉めたままの状態になっていることも多いのです。
ゆるむためのヒント
- 呼吸を深める
- 意識を今に戻す
- 自分に「がんばらなくていいよ」と声をかける
- 手のひらの感覚をただ“待つ”
🫶「ちゃんと感じられない私」ではなく、“今ここに在る私”を肯定してあげましょう
小さな問いかけ
🔸最近、自分の体がゆるんでいると感じたのはどんな瞬間でしたか？
🔸「感じようとしていたけど、実は緊張していたかも」と思う場面はありましたか？
🔸もし蛇口をゆるめるとしたら…どんな言葉を自分にかけてあげたいですか？
感じようとしなくても、もうレイキはそこにあります。
「ふわっとしてるかも」「なんとなくあたたかい気がする」
その“なんとなく”が、レイキのはじまりです🌿